Bilişsel Davranışsal Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan, yapılandırılmış ve kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
Seanslarda zorlandığınız durumlardaki düşünce kalıplarını fark etmeye ve bunları daha işlevsel olanlarla değiştirmeye çalışırız. Seanslar arasında uygulanabilecek küçük çalışmalar, değişimin günlük hayata taşınmasına yardımcı olur.